Assim, capacidades motoras que avalias são:
Resistência - É a capacidade motora que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável e suportar a fadiga dele resultante, recuperando com relativa facilidade. O teste utilizado para a avaliar foi o Teste do Bip ou Teste de Vaivém.
Força - É a capacidade motora que permite deslocar um objecto, o corpo do parceiro ou o próprio corpo através da acção dos músculos. Os testes utilizados a avaliar foram o Teste de Abdominais e o Teste de Extensões de Braços.
Velocidade - É a capacidade motora que permite realizar movimentos ou percorrer uma distância no menor tempo possível, assim como reagir rapidamente a um sinal / estímulo. O teste utilizado para a sua avaliação foi a Corrida de 40m.
Flexibilidade - É a capacidade de realizar movimentos de grande amplitude. O teste utilizado na sua avaliação foi o Teste do "Senta e Alcança".
Coordenação - é a capacidade de usar de forma mais eficiente os músculos , resultando em uma ação global mais eficiente. O teste utilizado para avaliar o teu grau de coordenação foi o Teste dos Saltos à Corda.
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